Беременным
ТРЕНЕР TONUS & STRETCH ФИТНЕС & ТРЕНЕР БУДУЩИХ И МОЛОДЫХ МАМ
в 2013 году, изучая медицину, дополнительно посещала косметологическое училище, освоила дополнительную гимнастику для беременных женщин и с тех пор работала с беременными и молодыми мамами.
Участвую и выступаю на медицинских семинарах и конгрессах. Активно работаю с беременными и молодыми мамами как консультативно, давая советы, так и проводя групповые занятия по гимнастике для беременных женщин.
Индивидуально составляю комплексную программу упражнений как для беременных, так и для молодых мам в послеродовой период.
На занятии особое внимание уделяется укреплению корсета тела, развитию и укреплению мышц спинного и брюшного пресса.
Специальные предложения для беременных и молодых мам:
Групповые занятия беременных женщин, подготовка различного уровня, специально разработанные комплексы для беременных женщин II и III триместра 1.
Mommies Fitness - предназначены для будущих (от 13 грн. Нед. -41.gr. Ned) и молодым мамам (детям до 6 месяцев). Занятия длятся 55'
Занятия состоят из разминки, гимнастики, дыхания и расслабления.
Часы беременных женщин в СПА-комплексе SEASONAL (по запросу) - разговоры, чаи, массаж и совместное питание. (до 8 участниц)
Занятия танцами беременных женщин. 45 '
Подобно прогулкам, танцы не создают нагрузки на бинты и суставы, без риска травматизма укрепляют и тонизируют важные для родов группы мышц и улучшают кровообращение тамаду:
Улучшает обмен веществ
Снабжает кислородом ткани и клетки
Уменьшает отеки
Улучшает настроение и самочувствие
Занятия танцами помогают контролировать координацию тела при меняющихся пропорциях тела. Самое важное – танцы благодаря определенной частоте музыки помогают поднять настроение и избавить от негативных мыслей. Все, что нужно сделать - двигаться вместе с музыкой, ощущать свое тело и ребенка, заряжаться положительными эмоциями и тонизировать тело. Цена 8 EUR
Индивидуальные и домашние визиты:
- Занятия медитацией и дыханием 30 '
Медитация определяется как целенаправленное сосредоточение внимания на определенных внутренних или внешних условиях. Дыхательные упражнения улучшают кровообращение, устраняют одышку, готовят легкие к нагрузке.
- Занятия по улучшению физического самочувствия молодых мам. (с младенцем до 6 месяцев) 45 '
- Мама занятия + ребенок с помощью шарфа sling или эргосомы. (для детей от 6 месяцев до 1 года) 45 '
Занятия предназначены для тех, кто привык носить малыша в sling-шарфе или эргономичной кенгурсоме. Под легкую музыку малыш может спокойно шептаться, пока мама будет выполнять упражнения, которые в основном укрепляют корсеты и садятся мышцы. Зелье элементов Пилатес, Йога и Классической хориографии. Интенсивность низкая-средняя.
- Курс физических занятий для мам после родов
- Семинары и лекции будущих родителей (в сотрудничевстве с сообществом МАМОМ)
- Индивидуальные консультации по вопросам физического и психического здоровья женщин
- Тематические посиделки - чаепитие с повитухой.
- Консультация акушерки
- Визит акушерки домой
- Акушерская консультация по проблемным ситуациям грудного питания (домашние визиты)
- Акушерские практические советы после родов по уходу за новорожденными (домашние визиты)
- Процедуры красоты (Подходят также женщинам во время ожиданий и послеродовой период)
_______________________
БЕСПЛАТНО работаю с подростками!
Лекции о сексуальном здоровье для подростков (БЕСПЛАТНО)
Поддержка акушерки несовершеннолетним беременным (БЕСПЛАТНО)