2013.gadā studējot medicīnu, papildus apmeklēju kosmetoloģijas skolu, apguvu papildus grūtnieču vingrošanu un kopš tā laika strādāju ar grūtniecēm un jaunajām māmiņām.
Piedalos un uzstājos ārstniecības semināros un kongresos. Aktīvi strādāju ar grūtniecēm un jaunām māmiņām gan konsultatīvi, sniedzot padomus, gan vadot grūtnieču vingrošanas grupu nodarbības.
Individuāli sastādu komplekso vingrinājumu programmu gan grūtniecēm,gan jaunajām māmiņām pēcdzemdību periodā.
Nodarbībā īpaša uzmanība tiek veltīta ķermeņa korsetes nostiprināšanai, muguras un vēdera preses muskulatūras attīstībai un nostiprināšanai.
Speciāli piedāvājumi grūtniecēm un jaunajām māmiņām:
Grūtnieču grupu nodarbības, dažāda līmeņa sagatavotībām, īpaši izstrādātus kompleksus II un III trimestra grūtniecēm 1.Mommies Fitness ( Global Fitness sporta klubā)- – paredzētas topošām (no 13 gr. ned.-41.
gr. ned) un jaunām māmiņām ( bērniem līdz 6 mēneši). Nodarbības ilgst 1 s
Līdzīgi pastaigām dejošana nerada slodzi uz saitēm un locītavām, bez traumatisma riskiem stiprina un tonizē dzemdībām svarīgus muskuļu grupas un uzlabo asinsriti tadējādi:
- Uzlabo vielmaiņu
- Apgādā ar skābekli audus un šūnas
- Mazina tūskas
- Uzlabo garastāvokli un labsajūtas
Meditāciju definē kā mērķtiecīgu uzmanības koncentrēšanu uz noteiktiem iekšējiem vai ārējiem apstākļiem. Elpošanas vingrinājumi uzlabo asinsriti, novērš elpas trūkumu, sagatavo plaušas slodzei.
Nodarbības paredzētas tām, kuras pieradušas mazuli nēsāt sling šallē vai ergonomiskā ķengursomā.Vieglas mūzikas pavadībā, mazulis var mierīgi čučēt, kamēr māmiņa izpildīs vingrinājumus, kuri pārsvarā nostiprinās korsetes un sēžas muskuļus.Pilates, Yogas un Klasiskās horiogrāfijas elementu mikslis. Intensitāte zema-vidēja.
Tematiskas pasēdēšanas- tējas dzeršana kopā ar vecmāti.
Vecmātes konsultācija
Vecmātes vizīte mājās
Vecmātes konsultācija krūts ēdināšanas problēmsituācijās (mājas vizītes)
Vecmātes praktiski padomi pēc dzemdībām jaundzimušo aprūpē (mājas vizītes)
Skaistumkopšanas procedūras un kūres ( Piemērotas arī sievietēm gaidību laikā un pēcdzemdību periodā)
_______________________
BEZMAKSAS strādāju ar pusaudzēm!
Lekcijas par seksuālo veselību pusaudzēm (BEZMAKSAS)
Vecmātes atbalsts nepilngadīgajām grūtniecēm (BEZMAKSAS)